本日の運動 少しずつ

 

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日もソコソコいい天気で昨日より少し暖かい感じ。

リハランで土手の上走る頃には額に汗が出るくらい。

タイム：30分43秒

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 メニュー変更

 

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

月曜日は一日雨で火曜日は少々喋りすぎて

昨日は近所の定食屋に行った後、久しぶりにB4に

食後の珈琲を飲みに行き三日間リハランお休みしました。

今日はソコソコいい天気で寒いけど陽に当たると暖かいので

頑張ってリハランへ。

タイム：31分35秒

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 会

 

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日の予報では雨と出てましたが普通に晴れてました。

なので雲行きが怪しくなる前にリハランへ。

途中、土手の上でヘルパーのK井さんと会い、

K井さんはオフで趣味のロードバイクで今から山へ向かう所。

なんか何時もと違ってて新鮮でした。

タイム：25分49秒

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 肘痛

 

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日は結構いい天気で土手の上も

サイクリングの人達がソコソコ居てました。

肘の痛みが日に日に増してきてリハランが億劫になってきてますが

重い尻を持ち上げて頑張って走ってきた。

これで良いんかな？

タイム：26分41秒

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 休み明け

 

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

火曜日は、ちと喋りすぎてたのと

水曜日はコーナンで匂い袋を買いに行き、

昨日は散髪に行って隣のサンコーで買いもんして帰宅。

なので三日間リハランお休みしました。

今日は予報では晴れマーク出てたのに朝からメッチャ曇り。

流石に連チャン明けのリハランは体が痛い(>_<;)

タイム：25分57秒

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

p,s,ここ１、２ヶ月ずっと土手の工事してるけど

何が出来るんやろか？

本日の運動 そろそろ

 

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日も気持ちいい秋晴れ(>ω<)

リハランのタイムが縮まって来たので

そろそろメニュー追加していこうかと思う。

タイム：23分41秒

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 青々

 

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日はメッチャ秋晴れ(>ω<)気持ちいい。

ただ乾燥が酷く、喉や鼻が可怪しい(>_<;)

タイム：26分46秒

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり