本日の運動 ドコモショップ

首の痛み＆右腕の痺れあり

タイム：28分

パイプ屈伸左右各50回（各変則10回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動お休み 定例のYクリニック

首の痛み＆右腕の痺れあり。

今日は朝から毎月恒例のYクリニックへ診察。

比較的患者さんが少なくスムーズに終えた。

帰りに久々のびっくりドンキーに行きランチ。

帰りが遅くなり今日のランニングはお休みしました。

本日の運動 寒暖

首の痛み＆右腕の痺れ少々。

ここ最近、朝晩がメッチャ寒くて

昼間が夏のように暑い。

何やろな～。この寒暖の差は＾？＾

そんな中、嬉しいことに

二匹の揚羽が蛹から羽化し

無事に巣立って行きました＾～＾

タイム：30分11秒

パイプ屈伸左右各50回（各変則10回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 ヤマト

首の痛み＆右腕の痺れ少々。

今日もいい天気＾～＾

昼から百均に用が有ったんで

買いもんを済まして帰りにヤマトに寄って

荷物を受け取り一旦帰宅。

その後ランニングへ。

タイム：30分44秒

パイプ屈伸左右各50回（各変則10回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 忙しい

首の痛み＆右腕の痺れあり。

今日は昼から洗車&給油&フューエルワン注入を終え

その後ダイエーに下着のパンツを買いに行き、

その流れで、りそな銀行へ行き、落とした通帳の手続きをし、

その流れでメガネ屋に行き、一応予定通り終了。

少しだけ八百屋で買いもんして一旦帰宅。

その後ランニングへ。

タイム：29分24秒

パイプ屈伸左右各50回（各変則10回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動お休み バタバタ

首の痛み＆右腕の痺れあり。

今日は午前中から銀行に行ってお金を下ろす&支払いを

済まして、その横のドラッグストアで買いもんして、

その後、区役所に行って身障手帳を取りに行く&

序にＥＴＣの手続きもしてきた。

その流れで郵便局に行きETCの書類を出し、

またその流れで珈琲屋へ行き、

いつものキリマンジャロを買って帰路へ。

帰りにいつもの定食屋で遅いランチをし、

遅くなったんで今日のランニングはお休みしました。

本日の運動 梅雨の気配

首の痛み＆右腕の痺れあり。

今日は朝からず～っと曇り。

降りそうで降らない感じ。

よう分らんから走りに行ってきた。

何とか雨に当たらず無事帰還。

タイム：29分39秒

パイプ屈伸左右各50回（各変則10回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり