本日の運動 曇り晴れ

首の痛み＆右腕の痺れあり。

一昨日は一日雨でランニングお休み。

昨日は銀行行った後スウエット買いにダイエーへ行き、

序に年末ジャンボ宝くじの鑑定をしてもらい

ダイエーの地下のスーパーで買いもんして帰宅。

時間が遅かったんでランニングはお休みしました。

今日は朝から曇ってて晴れてるよう感じやけど

曇ってる変な天気。

タイム：29分40秒

パイプ屈伸左右各50回（各変則10回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 ワッチ

首の痛み＆右腕の痺れあり。

今日は、そんなに晴れてないけど適度に暖かい。

ランニングの途中、ハンディ無線でワッチをして

結構時間が過ぎた。

帰りに近所の定食屋で遅めのランチ。

タイム：38分46秒

パイプ屈伸左右各40回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 ワッチ

首の痛み＆右腕の痺れあり。

ランニングの途中、土手の上でワッチ。

タイム：32分23秒

パイプ屈伸左右各50回（各変則10回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 春っぽい

首の痛み＆右腕の痺れあり。

ランニングしてて土手の上にタンポポの鼻がいっぱい咲いてた。

何か春って感じやなぁ～(^o^)

タイム：30分

パイプ屈伸左右各50回（各変則10回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 黄色

首の痛み＆右腕の痺れあり。

今日はまぁまぁな天気で

菜の花のようなアブラナのような、

よう分らん花が土手の上で咲いてて

徐々に徐々に春に近づいて来てる。

タイム：32分30秒

パイプ屈伸左右各50回（各変則10回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 お休み

首の痛み＆右腕の痺れあり。

今日は昼からコーナンで買いもんして

色々用事を済ませた。

帰りに近所の定食屋で遅めのランチ。

遅くなったんで今日のランニングはお休みしました。

変な天気

暖かくなったと思いきや急に寒くなって雪降り出した。