首の痛み＆右腕の痺れあり。
今日はメッチャ寒いけど、そこそこいい天気＾～＾
タイム：27分33秒
パイプ屈伸左右各50回（変則15回）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2017年1月7日土曜日
2017年1月6日金曜日
本日の運動 天気に依存
首の痛み＆右腕の痺れあり。
いや～、今日は朝からいい天気＾～＾
風があって寒かったけど気持ち良い天気。
タイム：30分29秒
パイプ屈伸左右各50回（変則各15回）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2017年1月5日木曜日
2017年1月4日水曜日
本日の運動 年初の定食屋
首の痛み＆右腕の痺れあり。
天気はそんなに良くなかったけど
雨は降るほどでもない感じ。
ランニングの帰りに近所の定食屋へ寄って
遅めのランチ。
タイム：計測失念
パイプ屈伸左右各50回（変則15回）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2017年1月3日火曜日
本日の運動 凧揚げと林道
首の痛み＆右腕の痺れあり。
今日は朝から曇ってて今にも降りそうって感じ。
ランニング中、土手の上に上ったら凧揚げをしてる
家族連れがチラホラ。
久しぶりに凧揚げなんか見たな＾～＾
それから晩に友人達が来て林道探索に出かけた。
序に焚き火のセットを持って行ったので
現地の広場で焚き火の暖を取りながら
コーヒーを嗜む。
帰ったきたのは結構遅くなり年明け早々、
山の中は寒かったけどメッチャ楽しかった。
タイム：29分31秒
パイプ屈伸左右各50回（変則15回）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2017年1月2日月曜日
本日の運動 ダラダラ
首の痛み＆右腕の痺れあり。
天気予報では晴れマークが出てるのに
ウチの地域ではエライ曇ってるで～。
昨日の買いもんで今日の分の買い出しを済ませてるので、
今日はランニング帰ってきてから
ダラダラ飲んで鍋を食ってた。
タイム：29分04秒
パイプ屈伸左右各50回（変則15回）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2017年1月1日日曜日
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