本日の運動 オッサン

首の痛み＆右腕の痺れあり。

今日は比較的いい天気＾～＾霞んでるけど。

ヘルパーさんが、いつもの時間より押してきたんで

今日のランニングは少し遅め。

そのせいか、今日はやたらと声をかけられた。

タイム：27分06秒

パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕40回（標準）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 附票

首の痛み＆右腕の痺れあり。

昨日からギターの練習し過ぎて首と肩に負担が来てる。

今日は昼から八尾の市役所へ親父の

戸籍謄本の附票を取りに行った。

帰りに買いもんして、帰宅後ランニングへ。

タイム：27分30秒

パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕40回（標準）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 また定食屋

首の痛み＆右腕の痺れ少々。

今日はまぁまぁいい天気＾～＾

昼からランニング行って、その序に近所の定食屋でお昼。

タイムを計ったけどストップを押すのを忘れた。

タイム：計測不可

パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕40回（標準）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 黒蜜わらび餅

首の痛み＆右腕の痺れ少々。

今日は朝からず～っと雨。

昼から雨が止んで、その間にランニングへ。

タイム：30分12秒

パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕40回（標準）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 寒暖

首の痛み＆右腕の痺れあり。

今日は朝からちょっとだけ晴れてて

午後から曇りだした。

雨降る前にランニングを終える。

昨日実家に行き、お母んと喋り過ぎて帰りが遅くなり

疲れと寝不足で今ひとつ体が怠い。

その上、昨日の晩から異常なくらい急な寒さで

首と肩が凝って変な感じ。

タイム：30分42秒

パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕40回（標準）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動お休み 両手の痺れと杖

首の痛み＆右腕の痺れあり。

今日は風が冷たくメッチャ寒い(>_<;)

先週行きそびれた郵便局で荷物を送り、

その後、区役所で戸籍謄本を取りに行く。

ここで、職員の段取りの悪さやゴネてるオバハンが

邪魔して、メッチャ遅くなり、ここのフロアが人溜まりになってた。

皆そこら中で文句言うてたけど、そりゃ言いたなるくらい

迷惑やったな＾～＾

何かと時間は掛かったけど無事に終え、

時間が無かったから帰りに弁当買って

途中車停めて遅めの昼食を済ました。

帰りが遅くなったのと夕方から用事で出かけるため

本日の運動はお休みしました。

晩に用事が済んでから実家に寄り、

最近腹の調子が悪いので我神散を貰い

車の中で、お母んと今後の事と体調の事で長話。

本日の運動 ストップ

首の痛み＆右腕の痺れあり。

今日は凄く暖かく走ってて久しぶり結構汗かいた。

まぁまぁ天気も良くランニングの後に近所の定食屋へ。

少し遅目のランチでしたが、その帰りに気が付いて

タイマーのストップを押すのを忘れてて

ランニングのタイムを計測できなかった。

タイム：計測不可

パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕40回（標準）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり