首の痛み＆右腕の痺れ少々。
今日は朝から曇りのような晴れのような変な天気。
タイム：27分43秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕30回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年1月22日金曜日
2016年1月21日木曜日
本日の運動 今週は冷える
首の痛み＆右腕の痺れ少々。
朝のうちはチョコっと晴れてたけど昼ごろから曇ってきた。
今の気候で雨か霙には当たりたくないので
降る前にランニングへ。
タイム：29分24秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕30回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年1月20日水曜日
本日の運動お休み 定例のYクリニック
首の痛み＆右腕の痺れ少々。
今日は朝から毎月定例のYクリニックへ診察。
木曽路から送られて来たポイント葉書があったので
帰りに木曽路でランチ＆ポイントゲット。
夕方5時回ってたので今日のランニングはお休みしました。
2016年1月19日火曜日
本日の運動 今年一番寒い
首の痛み＆右腕の痺れ少々。
昨日の晩は凄い風で結構な轟音でした(>_<;)
案の定メッチャ寒くて一気に冷え今日も朝から曇で
今にも雪が振りそう。
で、昼ごろからランニングに出かけた途端、雪が降りだした。
土手の上に上がっても誰一人居ない。
皆正直やな、、、。
でも、いつも挨拶してくるオッチャンは走ってた。
タイム：28分01秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕30回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年1月18日月曜日
本日の運動 いつも久しぶり
首の痛み＆右腕の痺れ少々。
昨日の晩からず～っと雨で午前中まで降ってた。
昼過ぎ頃からランニングへ出向き、
今日はランニングの途中から近所の定食屋へ久しぶりに行く。
コンビニで、お金下ろして帰宅。
タイム：25分（途中まで）
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕30回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給なし
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