本日の運動 クエン酸が効いたか？

一昨日の疲れがまだ残っとったのか

昨日は晩飯も食べずに寝てしまってた。

朝7時頃目が覚め、顔洗って着替えてたあと、

ウィダーインゼリーとコーヒーを飲食。

また眠たくなってきたので二度寝した。

よく寝たせいか、ランニングはそんなに疲れなかった。

タイム：21分57秒

パイプ屈伸右腕30回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

（こんな季節やのに今ごろ向日葵が咲いてる）

本日の運動 疲れの原因？

昨日は仰向けで寝た。首の痛みが少しある。

右腕の痺れはマシかな？

何か電車乗ってウロウロすると、

どうも次の日首が痛い＆右腕の痺れが増すように思う。

無意識に首を変な体勢にしてるかもな～。

気温が低くなってきてるのもあるかも。

谷四界隈は坂道が多いのと、

やっぱり電車は気を使う分、

家に着いた途端ドッと疲れる。

今日は疲れが残ってしんどかった；；

タイム：22分37秒

パイプ屈伸右腕30回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動お休み 大阪の陣特別展＆二次元ｖｓ日本刀展

今日は午前中から電車で大阪城天守閣へ行ってきた。

谷町四丁目を降り、大阪城公園までの坂道がしんどかった。

でも更に中へ入れば坂道があって行きしなから汗ダク。

ここに来た目的は今月の24日までやってる

大阪の陣400年記念、浪人たち大阪の陣特別展を

見るために来たのと大阪てくてくミュージアム手帳に

ハンコを押して貰うため。

城内は外国人だらけ。8割～9割がアジア系で、

そのアジア系の国別割合が6～7割中華系。

旅行者に紛れて展示物を鑑賞中、腹が立ったのが、

口元を手で押さえず、そこら中でゴホゴホッと

咳をしまくってた。（中華系）

俺はササッと逃げるようにエレベーターで下の階へ。

外国人が旅行で来るのは全然いいけど、

やっぱりマナーやエチケットは守らないとね～(~_~メ)

それから2階で判をついて、お土産コーナーで図録↓を買う。

なんせ400年記念の上、値段が1000円と図録にしては安い。

1階の受付のお姉さんと話してたら大阪の陣

読本二巻をもらった。コレ結構マニア受けがよく、

発行しても直ぐ失くなるみたいで、なんか得した気分。

外人の咳が嫌やし精神衛生上よろしくないので

帰りの下り坂をササッと下り退散。

次の目的地は公園入り口斜め向かいの歴史博物館へ。

二次元vs日本刀展。

日本刀展は恒例行事っぽいけど、

この二次元とのコラボは初めてちゃうかな＾？＾

二次元アニメはあんまり興味ないけど、

今回一番見たかったのが現在の鍛冶職人が作る刀と

天野喜孝とのコラボ作品が凄く見たくて来たみたいなもん。

二次元アニメキャラ作品はかる～く見て回って、

出口付近のお土産コーナーでコレ↓を買った。

天野喜孝のファイル。

今まで見てきたファイルで一番安かったしメチャ渋い。

ヘルパーさんも買ってた＾～＾

一旦1階へ降り、てくてく手帳に判をつく。

常設展も見ようかなぁと思ったけど、

帰宅ラッシュに捕まりたくなかったので、

1階のオープンカフェで休憩がてらにコーヒーを飲み

それから谷町四丁目の駅へGO～。

ここからも駅まで下り坂なんで

ヘルパーさんはクタクタになってた。

無事に最寄りの駅へ着き、帰宅したのが18時頃だったので

今日のランニングはお休み。

なんか今日は肉体的にも精神的にも疲れた一日でした。(^o^)

本日の運動 初老

昨日は楽しかったけど、夜中まで話で盛り上がるのも、

結構疲れが残ってしまう年齢になってきた。

天気はいいけど気温が下がってきて肌寒くなってきた。

今日はやっぱり首の痛みと右腕の痺れが目立つ。

あんまり無理せずボチボチペースで走ってきた。

タイム：25分20秒

パイプ屈伸右腕30回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 祝い花

今日はいつも行く定食屋で昼飯を食べ、

16時前ぐらいにお花を取りに行った。

お花はいつも頼んでいるI先生に急遽お願いをし、

知り合いのＹ夫妻の出産祝いへのオリジナルで創ってもらった。

一旦家に戻り、荷物を置いてからランニングへ。

まぁ体調の方はボチボチでした。

タイム：22分35秒

パイプ屈伸右腕30回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

夜、22時前くらいに天下茶屋のＹ夫妻の家に

お花を届けに行く。

連絡しても返事がないので下で待ってたら、

嫁の方は寝てたみたい。その上携帯の番号も間違って

送られてた(TдT)

この日の夜は結構寒くて、ようやく旦那さんの方と

連絡がとれた。

顔出して直ぐ帰るつもりが案の定午前様に。

ここの夫婦に会うと深い話も含め色んな話で

夜中やのにいつも盛り上がってしまう。

深夜の2時回って子供が鳴き出したからお暇しました。

ちょっと疲れたけど、でも楽しかった＾～＾

本日の運動 まぁ良しとしよう

雨が降ったり止んだりと変な天気。

今日はヘルパーさんが少し遅れたのが調度よくて、

タイミングよく雨が止んだから昼から日本橋に行ってきた。

お目当てはこれ↓

BUY MORE大阪店のツイッター広告でSSDがかなり安くなってて、

釣られてホイホイ買った。

今使ってるWindows７のPCのCドライブがイッパイなってきたので

そろそろディスクの追加しなぁアカンな～と思ってた矢先やったから

凄くタイミングがよろしかったんです。

真ん中がSSD、左がＳＡＴＡケーブル、右がマイクロSD32G。

マイクロSDは新たにカメラ買ったんでその分です。

コレもアマゾンより安かったんでついで買い。

日本橋に行ったら大概食べるのがケバブ。

パーツ買った店から近かったのもあるけど、

帰り道の車の中でペロッと食べた。

一緒に行ったヘルパーさんも初めて食べたみたいで

大変喜んでペロッと食べてた。

帰りにスーパー寄って買い物を済ませ、

一度荷物を家に置き、その後ランニングへ。

またヘルパーさんと喋りながら走ったけど、

話に夢中で時計のストップ押すの忘れた。

だから今日も測れてない。

タイム：忘れた

パイプ屈伸右腕30回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 並で

昨日は仰向けで寝たんで首の痛み＆右腕の痺れは並。

昨日の晩から？朝から？雨降ってたみたいやけど、

午前中から止んで雨に濡れずに走れたし体力的にも並かな。

先週の大阪マラソンに出れなかった友人達が、

明日の淀川マラソンに参加するみたい。

仕事の合間を縫って練習はやってたみたいやけど、

コンディション整えて完走できたらイイね＾～＾！

タイム：24分20秒

パイプ屈伸右腕30回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり