本日の運動 年ラストラン

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日は午前中ずーっと雨降ってたけど昼頃から止んで

少しだけ晴れ間が見えたのでリハラン行ってきた。

俺が川の土手に上がったら雨を降らすジンクス持ってるので

降るかなぁ？と思いつつ大丈夫でした＼(^o^)／

川の土手に上がったら流石にウォーキングの人も

サイクリングの人もジョギングの人も誰も居てなかった。

俺と土手から川辺に降りて行った人ぐらい。

2023年最後のリハランでした。

タイム：計測失念

パイプ屈伸左右各50回(変則20)なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 疲労

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日はなんとなく晴れてるっぽいけど、やや曇り。

気温もそんなに寒くなく動いてると温かい。

リハラン後に駐車場行ってこないだの掃除の続き。

車内の掃除機を掛けれる所まで掛け続きは明日へ。

タイム：30分34秒　1.79km

パイプ屈伸左右各50回(変則20)なし

坂道休憩あり

インターバル水分補給あり

本日の運動 思いふけ

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

昨日はめちゃくちゃ天気良く、

午前中から布団干してシーツ洗って

適度に掃除して午後から、いつも行く中華屋で

遅めのランチを済ませ、その後ガソリン入れて

洗車機に入れて帰宅。

駐車場で水垢取りしながら適度に車を掃除。

疲れた。

今日は午前中晴れてたけど昼から曇りだした。

予報では晴れマーク出てたのにね・ω・

タイム：37分34秒　1.82km

パイプ屈伸左右各50回(変則20)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動お休み 掃除三昧

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日はそこそこ良い天気で、やや雲あり。

昼頃からベランダの植木の剪定と雑草狩りとホウキで掃除。

その後いつも行く中華屋でギリギリセーフ。

食後、ENEOSでガソリン入れて洗車機通してザッと車の拭き掃除。

帰宅後、駐車場でボディの水垢取りしつつ同時にワックス掛け。

暗くなってきたのでリハランはお休みしました。

本日の運動お休み 年末用事

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日は、そこそこ良い天気で雲多め。

昼から最後の小銭入金を済ませ

次に散髪屋イワサキへ。

隣のスーパーで買いもん済ませ、

車でちょっと走った所のOSドラッグへ行き、

ブルーレットおくだけと消毒液を買ってから、

いつも行くコメダ珈琲で遅めのランチ。

帰宅時間が遅くなったのでリハランはお休みしました。

本日の運動 サムサム

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

昨日一昨日は連日銀行へ小銭入金のため昼からバタバタで

天気は一応晴れてたけど雲多めと少々雪降った。

帰りに遅めのランチをコメダ珈琲で済ます。

時間が中途半端だったんでリハランはお休みしました。

今日は一応晴れてたけど雲多め。

風がキツく昨日より寒かった(>_<;)

リハランの途中、大回りで残りの小銭を入金に行ったら

大阪シティは200枚までしか無料じゃないとの事なので

一旦持ち帰る。

タイム：38分38秒　1.8km

パイプ屈伸左右各50回(変則20)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 寒暖

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日は予報では曇やったのに昼前から晴れてきた。

気温も初秋の頃のような暖かさで

久々に汗かいたわ～(;;;^_^;;;)

タイム：36分03秒　1.84km

パイプ屈伸左右各50回(変則20)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動お休み 定例のＹクリニック診察

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日は夕方からＹクリニックへ定例診察。

今年最後の診察で、やっぱり今回も雨降った。

毎月行ってるけど12回中10回は雨に当たってる

俺ってアル意味凄くない？

人も少なく割と早めに診察終了。

寄り道したかったけど大人しく雨の中帰路へ。

本日の運動 寒つら

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日は一応晴れてるっぽいけど所々雲あり。

かなり寒くなってきて風がキツイ(>_<;)

途中、土手の上からダイソーに向かい

洗濯ネットを買うため大回りなリハランでした。

タイム：39分39秒　2.21km

パイプ屈伸左右各50回(変則20)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり