本日の運動 雨大好きおじさん

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

昨日は阿倍野の市税事務所へ自動車税の減免申請へ行き、

ここに来たら、いつも行く”そばよし”の日替わりランチを食べ、

帰りに天王寺ステーション下の”りくろーおじさん”を買って帰宅。

帰りが遅くなったんでリハランお休みしました。

今日は朝のうちは少々雨降ってたけど午前中には止んだので

頑張ってリハラン行ってきましたが、

やっぱり雨男、土手の上上がった後半からポツポツと小雨が

降ってきた。高確率やね俺って(>_<;)

タイム：33分16秒

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動お休み 定例のＹクリニック

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日は朝からいつものＹクリニックで診察。

割と早く終わったので帰りの木曽路ランチも早く着いた。

帰宅時間が中途半端だったのでリハランはお休みしました。

p,s,↑木曽路の松花堂弁当、肉忘れられた(´・ω・｀)

去年の増税後から内容も少なくなって店の体制自体が何かおかしい

本日の運動お休み 菌

 

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日は少し不安定な天気で午前中に皮膚科へ行った。

この一年くらいから睾丸の爛れが酷く、

やっとこさ皮膚科へ行き調べてもらったら

真菌やらカンジタやらと菌だらけでした。

菌が多いと色々施しても意味ないらしい先生曰く。

帰りに銀行でお金をおろし隣の薬局でニベアを買い

向かいの松屋で弁当買ってガソリン入れて帰宅。

時間が中途半端だったのでリハランはお休みしました。

本日の運動 初冬

 

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日は少し雲多めな晴れで少し寒さが増した。

タイム：25分09秒

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 皆健康意識

 

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

昨日は降ったり止んだりな天気でしたので

リハランはお休みしました。

今日は少し雲多めな晴れでリハランで土手の上あがると

結構ウォーキングな人々が居てました。

タイム：30分49秒

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 少しずつ

 

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日もソコソコいい天気で昨日より少し暖かい感じ。

リハランで土手の上走る頃には額に汗が出るくらい。

タイム：30分43秒

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 メニュー変更

 

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

月曜日は一日雨で火曜日は少々喋りすぎて

昨日は近所の定食屋に行った後、久しぶりにB4に

食後の珈琲を飲みに行き三日間リハランお休みしました。

今日はソコソコいい天気で寒いけど陽に当たると暖かいので

頑張ってリハランへ。

タイム：31分35秒

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 会

 

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日の予報では雨と出てましたが普通に晴れてました。

なので雲行きが怪しくなる前にリハランへ。

途中、土手の上でヘルパーのK井さんと会い、

K井さんはオフで趣味のロードバイクで今から山へ向かう所。

なんか何時もと違ってて新鮮でした。

タイム：25分49秒

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり