本日の運動 相性

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日は今にも降りそうって感じな曇りです。

曇り空で俺が土手の上に上がったら大体は雨降り出すけど

今日は大丈夫でした。

今日は月曜日のヘルパーさんが急に辞めたので

新しい事業所の方々が来て同行なしの研修。

最初はどうかな～って疑ってましたが

凄いベテランヘルパーさんが入ってくれる事になり、

それもかなりなオールラウンダー(>ω<)

久しぶりにスーパーなヘルパーさんが、

まだ居ったとは＼(^o^)／

タイム：31分20秒　1.83km

パイプ屈伸左右各50回(変則20)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 ダウンテンポ

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日の予報では晴れマーク出てたのにメッチャ曇ってる(>_<;)

今日は新しい事業所の同行。

月曜日に来るはずが予定を間違えて？

みたいで今日に至る。

最近事業所の同行多いけど、やっぱり疲れるなぁ(>_<;)

タイム：34分39秒　1.83km

パイプ屈伸左右各50回(変則20)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動お休み ヘアカット

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日はそこそこいい天気で、ちょっと動いたら暑いくらい。

昼から、いつもの散髪屋へ。

散髪が終わり、隣のスーパーで買いもん。

その流れで、いつものカレー屋で遅めのランチ。

帰宅時間が中途半端だったのでリハランはお休みしました。

本日の運動お休み ドーナツコーヒー

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日は雨雲が広がり今にも降りそうって感じで

ポツポツと降り出した。

昼から遅めのランチを近所の定食屋で済ませ

遠回りして珈琲屋で一杯。

飲み終わり帰り際にコーヒー豆買って帰路へ。

時間が中途半端だったのでリハランはお休みしました。

本日の運動 痛循環

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日はめちゃめちゃエエ天気ですが周辺やや霞んでる、黄砂かな？

毎年4月5月になると何故か右手の指に小さい水疱のようなもの

（恐らく汗疱）ができ、そこから爛れて汗疱性皮膚炎を起し

更に、そこからヒビ割れを起して指動かす度に

治りかけの皮膚が更に切れて悪循環。

痛いのなんの(>_<;)

身体上、手はよく動かすのでホントこの時期辛いです(>_<;)

タイム：39分50秒　1.84km

パイプ屈伸左右各50回(変則20)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

桜は殆ど散り9割6分散りでした。

本日の運動 首痛

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日はそこそこいい天気＼(^o^)／

トレーナーにベスト着て運動すると暑かった(;;;^_^;;;)

土手の上の人たちは皆半袖。

長袖は俺だけ(>_<;)

タイム：32分43秒　1.82km

パイプ屈伸左右各50回(変則20)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

桜は4分散り

本日の運動 さんぽ

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日はそこそこいい天気＼(^o^)／

めっちゃポカポカで近所の公園の桜が満開＼(^o^)／

所々公園内で皆ご飯食べたり、

ご座敷いて、のんびりしたり

久しぶりに、ほのぼのな日和でした。

近くのコンビニで目的の物が無かったので

散歩して帰宅。

リハランはお休みしました。

本日の運動お休み 夜診曇り

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日は夕方から定例のYクリニックへ診察。

結構人が多くて適度に長かった。

無事診察を終え帰路へ。

本日の運動お休み 定食コーヒー

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日はそこそこ曇り。

昼から近所の定食屋で遅めのランチ。

食後に遠回りして珈琲屋へ。

時間が中途半端だったのでリハランはお休みしました。