首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。
今日は昨日に引き続き比較的いい天気＾～＾
久しぶりのランニングでしんどかった(>_<;)
どれくらい休んだやろか？
恐らく病院に行く前、お尻の調子が悪かったから
そのあたりから走ってないと思う。
最近は首の調子が悪かったら走るのを控えてる。
判断難しいのが、首の調子が悪いからといって
休みすぎると今度は筋力が落ちて日常の生活に支障がでる。
いや～、ホント難いし生きにくい。
タイム：30分31秒
パイプ屈伸左右各50回（変則20回）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
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