本日の運動 いたつかれ

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日は昨日に続き晴れてるけど周辺入道雲多し。

風はまぁまぁ有って日陰は涼しいよ。

今日も内回りだったので周りながら安い自販機を物色。

AIに聞いたら汗を大量にかくとナトリウム血症になるから

水分補給しながらリハラン。

夜になると首と背中が痛くなるから予防で。

タイム：計測失念

パイプ屈伸左右各50回(変則20回)なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 かわりゆく

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日も比較的いい天気で昨日より雲多め。

今日のリハランは内回りだったので

自販機でお茶買って公園を二週ほど。

やっぱり連チャンのリハランはキツイな(>_<;)

タイム：28.52秒　1.4km　内回り

パイプ屈伸左右各50回(変則20回)なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 ひさつかれ

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日は雲はあるけど比較的いい天気。

日差しは強いけど風はそこそこ強く日陰は涼しい＼(^o^)／

かなり久しぶりのリハランで

結構しんどかったけど頑張った(>_<;)

それに土手の上、誰も居らんかった…

タイム：計測失念

パイプ屈伸左右各50回(変則20回)なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動お休み 並々

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日は所々晴れてるけど雲多め。

今日はちょっと遅めのランチを近所の定食屋ですます。

その後、いつものコースで珈琲屋でいっぷく。

帰り際パラパラと雨降り出したけど

そんなに濡れずに帰宅。

時間が遅かったんでリハランはお休みしました。

変な空 ケムトレイル

午後5時頃からずーっと消えない雲

本日の運動お休み 定期検診:晴れ

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日は夕方から定例のYクリニックで診察。

診察は割と人少なかったので早く終わるかなぁ～と

思ったら、先生が「前回検査キャンセルしたしレントゲン技師が

たまたま居てるので前から言うてる膀胱の検査やろう」と

言い出して、急遽検査へ。