本日の運動 前進後退

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

今日は昨日に引き続き比較的いい天気＾～＾

久しぶりのランニングでしんどかった(>_<;)

どれくらい休んだやろか？

恐らく病院に行く前、お尻の調子が悪かったから

そのあたりから走ってないと思う。

最近は首の調子が悪かったら走るのを控えてる。

判断難しいのが、首の調子が悪いからといって

休みすぎると今度は筋力が落ちて日常の生活に支障がでる。

いや～、ホント難いし生きにくい。

タイム：30分31秒

パイプ屈伸左右各50回（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動お休み トレードオフ

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

今日はボチボチいい天気でアレヨアレヨと

時間が経って行き近所のスーパーで買いもんしてから

帰りにいつもの定食屋で遅めのランチを済ます。

最近は専ら首の調子が悪かったら無理して

走るのを自重してます。

なので今日のランニングはお休みしました。

変な台風

最近はダブルやトリプルな台風が当たり前になったのかな？

変な台風

花鳥風月？

本日の運動お休み 八百屋２

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

今日は曇りがちなでパラパラ小雨が降ってきた。

近所にいつものとは別の八百屋があって

気になってたから行ってみた。

あんまり大した事なかった。

帰りに近所の定食屋で遅めのランチを済ます。

今日のランニングはお休みしました。

こないだのお尻の調子が悪くなってから

ランニング休みがち・ω・

本日の運動 無駄

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

今日は昨日に続きいい天気＾～＾

この週末は秋の行楽日和で紅葉に出かけた人達も

多いんじゃないかな？

勿体無い、俺は何してんねんやろ・ω・

タイム：28分56秒

パイプ屈伸左右各50回（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 温暖

　首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

昨日は一日雨って天気予報出てたのに

晴れてきやがった。

でも、首が痛かったのでランニングはお休みしました。

今日は曇りがちな晴れ。

陽の当たらない所では少々肌寒いけど

走って陽に当たると暑くなってくる。

タイム：29分57秒

パイプ屈伸左右各50回（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動お休み 手ガサガサ

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

今日は午後から散髪へ行き、

その後隣のスーパーで買いもん済まして

帰宅途中のドラッグストアで期限付きの

クーポンを使ってワセリンを買い帰宅。

時間が中途半端だったんで今日のランニングはお休みしました。

本日の運動お休み 定例のYクリニック

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

今日は朝から定例のYクリニックへ診察。

診察終わってから病院近くの木曽路でランチ。

午後から医療センターで診察を兼ねて

役所の書類を書いてもらい薬を貰って帰宅。

なんか一日仕事で燒けに疲れた(>_<;)。

今日のランニングはお休みしました。

本日の運動 気配無し

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

昨日は住宅博展示場へ難波パークスの方へ行ってきた。

目的はハガキに記載されてたクオカードプレゼントと

バームクーヘンをもらいに、、、。

此処へはサブの目的だってに本命の用事が忘れてしまったんで

サブが本命になっちゃった。

買いもんして帰宅後、時間が中途半端だったんで

ランニングはお休みしました。

今日は天気予報では晴れだったのにメッチャ曇り空。

近所のダイソーで必要なもんを買い

隣のスーパーで買いもん済まして帰宅。

荷物を置いてランニングへ。

オッサンが急に後ろから押してきてビックリした(・へ・)

タイム：30分07秒

パイプ屈伸左右各50回（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 二週連続

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

一昨日は図書館へ返却しに行き、その後銀行で、

お金を下ろし帰り際にスーパー寄って買いもんして帰宅。

昨日は青木松風庵へ季節限定の栗きんとんを買いに行き

先週同様帰り道がまた大起水産を通ったので

敷地内の新しく出来たフードコートでランチを済まし、

その中で晩の弁当とオカズを買って帰った。

2日とも時間が中途半端だったんで

ランニングはお休みしました。

今日は雲が多めの晴れてる感じ。

急に寒くなってきたのでランニングも冬仕様に。

タイム：29分30秒

パイプ屈伸左右各50回（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり