本日の運動 低下

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日は比較的晴れてて、そこそこいい天気。

最近ずーっと雨続きやったから中休みかな(^^ゞ

土手の上も今日は全然人いなくて皆正直やね～。

（今日は黄砂PM2.5花粉共に多い日）

土手の上の坂道の所に最近追加された

この標識というかピクトグラム、

これなんの意味あるのか(・・?

タイム：29分10秒　1.79km

パイプ屈伸左右各50回(変則20)なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり