本日の運動 低下

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日は比較的晴れてて、そこそこいい天気。

最近ずーっと雨続きやったから中休みかな(^^ゞ

土手の上も今日は全然人いなくて皆正直やね～。

（今日は黄砂PM2.5花粉共に多い日）

土手の上の坂道の所に最近追加された

この標識というかピクトグラム、

これなんの意味あるのか(・・?

タイム：29分10秒　1.79km

パイプ屈伸左右各50回(変則20)なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 痛タタタ

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日は昨日とは違いメッチャいい天気。。

昨日の疲れがあってか身体が痛い(>_<;)

最近全然運動してないから筋力低下してるのが

体感でわかる(>_<;)

タイム：34分　1.81km

パイプ屈伸左右各50回(変則20)なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 久々

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日はめっちゃいい天気。

タイム：48分10秒　2.36km

パイプ屈伸左右各50回(変則20)なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動お休み 定例のYクリニック(曇り)

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日は夕方から、いつもの定例のYクリニックへ診察。

患者さんが少なく割と早く終わりました。