2016年12月31日土曜日

本日の運動 年末行事洗車

首の痛み&右腕の痺れあり。

今日はちょこちょこ雲があっていい天気^~^

午前中にオートバックス行って車の

シャンプーを買おうと思ったら水垢取りシートと

いうモノがあって、シャンプー買わずにフクピカ買った。

帰り道にガススタ寄って洗車をし、

そのままスーパーで買いもんして帰路へ。

駐車場に着いてから、先程買ったフクピカをで

水垢を拭き拭き。

これが結構綺麗になってメッチャお手軽^~^

一旦荷物を家に置いてからランニングへ。

今日は時間が無かったんで

ショートコース(内回り)で済ませました。

タイム:8分38秒

パイプ屈伸なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給なし

2016年12月30日金曜日

本日の運動

首の痛み&右腕の痺れあり。

タイム:27分46秒

パイプ屈伸左右各50回(変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年12月28日水曜日

本日の運動 無

首の痛み&右腕の痺れあり。

タイム:29分55秒

パイプ屈伸左右各50回(変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年12月25日日曜日

本日の運動 ノイズ

首の痛み&右腕の痺れあり。

最近変な天気が続いてたけど、

今日は適度にいい天気^~^

タイム:29分01秒

パイプ屈伸左右各50回(うち各変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年12月24日土曜日

本日の運動 無

首の痛み&右腕の痺れあり。

タイム:30分10秒

パイプ屈伸左右各50回(変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年12月23日金曜日

本日の運動 無

首の痛み&右腕の痺れあり。

タイム:29分14秒

パイプ屈伸左右各50回(変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年12月21日水曜日

忘年会

首の痛み&右腕の痺れあり。

今日は、いつものメンバーと毎年恒例の忘年会。

お好み焼き屋の予約が取れなかったので

急遽、後輩の店(韓国風居酒屋)にお願いした。

何故か平日なのに店はお客でイッパイ。

後輩曰く「こんな日は珍しいですよ~」って、、、。

俺等にとっちゃぁ、人多すぎてやりにくかったけどなぁ(;´Д`)

店を出て、食後の珈琲を頂きにサトへ。

この忘年会も何時まで続くか分らんけど

今年もこれで一年の行事が終わったって感じ。

ごちそうさまでした^~^

2016年12月20日火曜日

本日の運動 無

首の痛み&右腕の痺れあり。

タイム:28分52秒

パイプ屈伸左右各50回(変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年12月19日月曜日

本日の運動 無

首の痛み&右腕の痺れあり。

タイム:29分30秒

パイプ屈伸左右各50回(変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年12月18日日曜日

本日の運動 無

首の痛み&右腕の痺れあり。

タイム:29分32秒

パイプ屈伸左右各50回(変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年12月17日土曜日

本日の運動 無

首の痛み&右腕の痺れあり。

タイム:28分51秒

パイプ屈伸左右各50回(変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年12月16日金曜日

本日の運動 無

首の痛み&右腕の痺れあり。

タイム:29分08秒

パイプ屈伸左右各50回(変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年12月14日水曜日

本日の運動 無

首の痛み&右腕の痺れあり。

タイム:26分59秒

パイプ屈伸左右各50回(変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年12月11日日曜日

本日の運動 無

首の痛み&右腕の痺れあり。

タイム:29分04秒

パイプ屈伸左右各50回(変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年12月10日土曜日

本日の運動 無

首の痛み&右腕の痺れあり。

タイム:29分02秒

パイプ屈伸左右各50回(変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年12月9日金曜日

本日の運動

首の痛み&右腕の痺れあり。

タイム:28分13秒

パイプ屈伸左右各50回(変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年12月8日木曜日

本日の運動 無

首の痛み&右腕の痺れあり。

タイム:29分34秒

パイプ屈伸左右各50回(変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年12月7日水曜日

本日の運動お休み 定例のYクリニック

首の痛み&右腕の痺れあり。

今日は朝から定例の病院へ行ってきた。

帰宅して時間が遅かったんで

ランニングはお休みしました。

2016年12月6日火曜日

本日の運動 無

首の痛み&右腕の痺れあり。

タイム:30分40秒

パイプ屈伸左右各50回(変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年12月4日日曜日

本日の運動お休み 四アマ

首の痛み&右腕の痺れあり。

今日は朝から電車に乗って天満まで行ってきた。

目的はアマチュア無線四級の試験を受けるため。

昨日、一昨日と二夜漬けで詰め込み勉強したため

凄く眠かったしメッチャ疲れた(-_-;)

そんなこんなで何とか遅刻せずに到着し

無事に試験を終えました。

スラスラと問題が解けなかったけど

半分は勢いと感で埋めました。

コレで受かってたら奇跡やな^~^

昼頃に帰宅し、疲れたので

今日のランニングはお休みしました。

2016年12月3日土曜日

本日の運動 無

首の痛み&右腕の痺れあり。

タイム:27分18秒

パイプ屈伸左右各50回(変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年12月2日金曜日

本日の運動 無

首の痛み&右腕の痺れあり。

タイム:29分22秒

パイプ屈伸左右各50回(変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年12月1日木曜日

本日の運動 無

首の痛み&右腕の痺れあり。

タイム:29分32秒

パイプ屈伸左右各50回(変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり