本日の運動 ギシバギ

首と肩の痛み&痺れあり。

今日はソコソコ良い天気で陽は温かいけど日陰は寒い(>_<;)

昨日の夜から焚火会に行って帰りが遅くなり

背中が冷えてギシギシバキバキで身体が痛いけど

散歩がてらにリハランへ。

タイム：11分52秒　0.77km　内回り

パイプ屈伸左右各50回(変則20回)なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給なし

本日の運動お休み 同行

首と肩の痛み&痺れあり。

今日は曇り空のやや晴れって感じ。

今日は昼から同行もあって銀行と買いもんと

PUDOを一緒に周って

途中、前の事業所のM谷さんに声かけられた。

なのでリハランはお休みしました。

本日の運動 久ラン

首と肩の痛み&痺れあり。

今日は秋冬晴れです(>ω<)

昨日は雲がやや多く暗くて寒かったけど、

今日も寒い(>_<;)

昼から明日の準備(焚火会)で荷物を車に運び、

その後、久しぶりのリハランへ。

タイム：11分52秒　0.79km　内回りコース

パイプ屈伸左右各50回(変速20)なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給なし

本日の運動お休み 定期診察

首と肩の痛み痺れあり。

今日は夕方から定例のYクリニックへ診察。

割と診察も早く終わり寄り道やめて帰路へ。

リハランはお休みしました。

本日の運動お休み うろうろ

首と肩の痛み&痺れあり。

今日はソコソコ良い天気で冬の気候なのに陽が暑い(;;;^_^;;;)

昼から銀行でお金を下ろし向いのスーパーで買いもん。

商店街で少々物色して近所のミニストップで支払い。

その帰り道でヤマトのPUDOで荷物受け取って帰宅。

リハランはお休みしました。