本日の運動 消えない帯状の雲

首の痛み＆右腕の痺れあり。

昨日は先週申請に行ったパスポートセンターへ

パスポートを取りに行った。

無事に受取り、センターの並びの飯屋で遅めのランチ。

帰宅時間が中途半端だったんでランニングはお休みしました。

今日は朝からず～っと曇りで昼から少しだけ

晴れてきたので走りに行ってきた。

タイム：27分32秒

パイプ屈伸左右各50回（各変則15回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり