2018年1月1日月曜日

本日の運動 新年あけおめ

新年明けましておめでとう御座います。

本年もお世話になってる方々、よろしくお願いしますm(_ _)m

首の痛み&右腕の痺れ少々。

今日は朝から会館へ行き、

オカンと会ったので実家の下で喋ってた。

言うてる間に二番目の姉が来たので

三人で井戸端会議。

何か恥ずかしいけど、この歳になって

お年玉を貰った(*´ω`*)

昼から今年一発目のランニングへ。

今年からパイプ屈伸のランニングメニューを少し変えた。

意外と走ってる人やロードバイクの人達が居た。

帰ってきてモツ鍋の用意をして宴の準備。

タイム:30分03秒

パイプ屈伸左右各50回(変則20回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり